ランニング 紫外線対策

これから暖かくなる時期はランニングをしようとする人も
増えると思いますが、ランニングの際にはしっかりと紫外線対策を
しておくようにしましょう。

紫外線グッズを揃えるのも有効だとは思いますが、できるだけ走る時間にも
こだわるのがいいようです。紫外線の強い時間というのは午前10時から午後3時
と言われていますので、この時間はなるべく走らないようにするといいかもしれませんね。

朝は空気もすがすがしくて気分もリフレッシュすると思いますので、ちょっと
早起きして走ると良さそうですね。

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